أوجاعك بسبب أحزانك

هل شعرت يوماً بآلام مزمنة رغم أن الأطباء قالوا: "أنت سليم"؟

[{"selector":"#anim-a3668cd1-9ccb-4f8a-aca5-ee8b29eec98a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c790c846-3531-494b-83f2-76a0e50bbd09","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":1000,"duration":4000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Fill in some text

نيكول ساكس… شابة في الـ19 قيل لها: "لن تمشي مجدداً… ولن تنجبي… حياتك انتهت".

[{"selector":"#anim-0ceae913-6906-425f-b27b-d865e937ae2a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ddd6d31f-5204-444a-98a2-7c5d204fa2d3","keyframes":{"transform":["translate3d(-209.30239%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2b12955a-b6d6-4811-b741-306d6db837e1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-10c3cc0e-2147-462f-811d-d42d787e08bd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

لكنها اليوم في الـ52: ✅ تجري يومياً ✅ تسافر ✅ وأم لثلاثة أطفال كيف تغيّر كل هذا؟

الحقيقة المدهشة: أوجاعك بسبب أحزانك وليست بسبب خلل في جسدك.

الجسم أحياناً يخلق الألم… ليصرفك عن مشاعر مؤلمة لم تواجهها. الصداع – القولون – آلام الظهر = رسائل!

نظرية "الخزان العاطفي": كل يوم مشاعر سلبية تتجمع داخلك. حتى يفيض الخزان… فيتحول الحزن إلى وجع.

[{"selector":"#anim-2a0bce52-a8b1-481a-8cf3-c63bc4bdded2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5bc52962-72df-4cbd-bb89-3ade16759698","keyframes":{"transform":["translate3d(117.70491%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

التفسير العلمي: اللوزة الدماغية (Amygdala) كانت تحمينا من الأسود والحرائق! اليوم… تخاف من الإيميلات والمشاكل اليومية.

5 مراحل للألم المزمن: 1️⃣ مفترس عصبي 2️⃣ كبت المشاعر 3️⃣ توتر جسدي 4️⃣ وجع حقيقي 5️⃣ ألم مزمن بلا تفسير

كيف نكسر الحلقة؟ بالتدوين العلاجي (Journal Speak): اكتب… أفرغ… تخلّص من الورق.

30 دقيقة يومياً: 20 دقيقة كتابة عشوائية 10 دقائق تنفس وهدوء ثم التخلص من الورق.

تحدي 28 يوماً: دوّن مشاعرك يومياً… قارن أعراضك أول يوم وآخر يوم. ستكتشف الفرق بنفسك!